Жінки, які дотримуються здорового харчування у 40 років, можуть прожити на 10 років і 8 місяців довше.

Дослідження, засноване на даних понад 467 000 учасників британської біомедичної бази даних UK Biobank, свідчить про те, що перехід від нездорової дієти до дієти, пов'язаної з довголіттям, у віці близько 40 років може збільшити тривалість життя на десять років, повідомляє Insider. Результати показують, що зміни в раціоні, внесені в старшому віці, наприклад, у 70 років, можуть збільшити тривалість життя на п'ять років.

Жінки, які перейшли на здорову дієту в 40 років, можуть прожити на 10 років і 8 місяців довше, а чоловіки — на 10 років і 4 місяці. За даними Insider, ті ж зміни, зроблені у 70 років, збільшили б тривалість життя приблизно вдвічі, повідомляє Insider.

Дослідники визначили, що найбільший позитивний вплив на тривалість життя мають такі продукти, як цільні зерна, горіхи та фрукти. На противагу цьому, підсолоджені цукром напої та перероблене м'ясо були пов'язані з вищою смертністю.

Хоча дослідження демонструє кореляцію між раціоном харчування та тривалістю життя, воно не встановлює прямого причинно-наслідкового зв'язку. Однак результати підтверджують важливість дотримання здорового харчування протягом усього життя. Експерт з питань харчування професор Гюнтер Кунле зазначає, що це дослідження надає додаткові докази впливу дієти на здоров'я та довголіття.