Прекрасне тіло не обов'язково повинно бути ідеальним. Головне, щоб воно вас влаштовувало і приносило щастя та комфорт. Ось дев'ять основних правил, які допоможуть вам зробити своє тіло дійсно красивим та енергійним, пише Elle .

1. Будьте фізично активними. Це може бути біг, йога, плавання, їзда на велосипеді або навіть садівництво. Головне — насолоджуйтеся спортом, не змушуючи себе.

2. Дотримуйтеся збалансованого харчування, включаючи багато свіжих фруктів і овочів, здорові білки та корисні жири. Не забувайте, що якісний холестерин з жирів важливий для гормональної та інших систем організму. Спробуйте обмежити споживання оброблених продуктів, цукру та солі.

3. Підтримуйте водний баланс. Пийте достатню кількість води в першій половині дня для зволоження шкіри та підтримки організму. Поступово зменшуйте вживання води після 17:00, щоб не давати зайвого навантаження на нирки.

4. Мінімізуйте алкоголь, а краще взагалі уникайте його. Пам'ятайте, що користь від вина часто перебільшується.

5. Покращуйте якість свого сну: намагайтеся лягати спати до півночі та спати не менше семи годин. Забезпечте комфортні умови для сну у своїй спальні, встановивши зволожувач повітря, добре провітрюючи приміщення та забезпечуючи темряву.

6. Зробіть своїм пріоритетом догляд за тілом та турботу про здоров'я, оскільки це ваша головна цінність.

7. Дякуйте своєму тілу. Не порівнюйте його з іншими й виявляйте до нього повагу. Забезпечте своєму тілу задоволення, наприклад, через масаж, ароматичні ванни або використання кремів після душу. Любіть своє тіло таким, як воно є.

8. Спрямовуйте свою увагу на релаксацію та заспокоєння в стресових ситуаціях. Практикуйте медитацію та йогу.

9. Балансуйте між відпочинком та активним способом життя.