Прекрасное тело не обязательно должно быть идеальным. Главное, чтобы оно вас устраивало и приносило счастье и комфорт. Вот девять основных правил, которые помогут вам сделать свое тело действительно красивым и энергичным, пишет Elle .

1. Будьте физически активны. Это может быть бег, йога, плавание, езда на велосипеде или даже садоводство. Главное — наслаждайтесь спортом, не заставляя себя.

2. Соблюдайте сбалансированное питание, включая много свежих фруктов и овощей, здоровые белки и полезные жиры. Не забывайте, что качественный холестерин из жиров важен для гормональной и других систем организма. Попытайтесь ограничить потребление обработанных продуктов, сахара и соли.

3. Поддерживайте водный баланс. Пейте достаточное количество воды в первой половине дня для увлажнения кожи и поддержания организма. Постепенно уменьшайте употребление воды после 17:00, чтобы не давать лишнюю нагрузку на почки.

4. Минимизируйте алкоголь, а лучше вообще избегайте его. Помните, что польза от вина часто преувеличивается.

5. Улучшайте качество сна: старайтесь ложиться спать до полуночи и спать не менее семи часов. Обеспечьте комфортные условия для сна в своей спальне, установив увлажнитель воздуха, хорошо проветривая помещение и обеспечивая темноту.

6. Сделайте своим приоритетом уход за телом и заботу о здоровье, ведь это ваша главная ценность.

7. Благодарите свое тело. Не сравнивайте его с другими и проявляйте к нему уважение. Обеспечьте своему телу удовольствие, например, через массаж, ароматические ванны или использование кремов после душа. Любите свое тело таким, как оно есть.

8. Направляйте свое внимание на релаксацию и успокоение в стрессовых ситуациях. Практикуйте медитацию и йогу.

9. Балансируйте между отдыхом и активным образом жизни.