Мы, международное издание DailyHub.News, которое публикует контент на четырех языках, инициируем важный социальный проект под названием "Психологическая поддержка для ветеранов: понимание и помощь после возвращения из зоны боевых действий". В рамках этого проекта мы стремимся повысить осведомленность общества о важности поддержки ветеранов, которые возвращаются с боевых действий. Военные конфликты оставляют глубокие психологические раны, и помощь со стороны общества является ключом к успешной реабилитации военных. Создание поддерживающей среды для этих людей имеет глобальное значение, и наш проект призван способствовать этому как в Украине, так и в других странах. DailyHub.News предоставляет платформу для профессиональных советов и экспертных мнений психологов, которые помогут обществу лучше понять потребности ветеранов и обеспечить их надлежащую поддержку. Надеемся, что этот материал станет ценным ресурсом для тех, кто стремится помочь нашим защитникам.

Сегодня свои советы дала сертифицированная гештальт-терапевт, кризисный консультант Вардугина Александра из города Киев. Работает с техниками схема-терапии, травмофокусированной КПТ, арт-терапии, запросами, связанными с адаптацией к изменениям в жизни, кризисом и потерями, преодолением последствий травматического опыта, сложными эмоциональными состояниями, трудностями в межличностных отношениях, созависимостью, с темой идентичности и самооценки. Александра имеет высшее психологическое образование и опыт работы — 4 года.

Telegram: @oleksandra_psyhelp

https://www.facebook.com/o.vardugina
https://www.linkedin.com/in/vardugina/

Столкнувшись с тем, что у близкого вам человека диагностировано ПТСР, можно обнаружить у себя непростые переживания — страх, растерянность, непонимание, как действовать. Несколько уменьшить тревогу поможет ознакомление с информацией о ПТСР: симптомы и проявления, причины, последствия, варианты лечения и самопомощи и т.д.

Понимание того, что происходит с вашим близким, придаст вам уверенности. Поддержка со стороны близких и родных является столь же важным фактором выздоровления, как и профессиональная помощь. Это может быть непростой путь, так как человек в таком состоянии может избегать других людей и привычных активностей, быть очень тревожным и настороженным, испытывать гнев или беспомощность. Кроме последствий для физического здоровья, инвалидизации и т.д., ПТСР может сопровождаться депрессией, тревожностью, осложненным переживанием утраты, сложностями с памятью и концентрацией внимания, склонностью к злоупотреблению алкоголем.

Важно рассчитывать свои силы и возможности. Что происходит в вашей собственной жизни, в каких пределах вы готовы оказывать помощь? Понимать, что для восстановления необходима активная позиция самого человека, его готовность помочь себе. Не оставаться единственным человеком, который может оказать поддержку, привлекать других близких, друзей, пользоваться поддержкой специалистов и сообщества.

Вам может потребоваться много терпения и способности к сочувствию. Ведь на человека в таком состоянии не стоит давить и требовать рассказать, что он пережил, но в то же время быть готовым поддержать его желание об этом говорить. Ищите баланс, чтобы, с одной стороны, не перегружать человека своей реакцией на рассказ, и при этом не обесценивать его опыт и переживания. Могут помочь слова вроде: "Мне жаль, что тебе пришлось через это пройти", "Я верю, что ты сможешь это преодолеть", "Я рядом, я с тобой".

Если вы вместе живете или проводите много времени вместе, избегайте триггеров, которые могут вызвать флешбек (звуки, запахи и т.д., которые могут напоминать травматическое событие). Вовлекайте человека в простые, повседневные дела (быт, общение, хобби, другие ресурсные активности). Возможно, понадобится ваша помощь в планировании будущего. Эта способность может быть нарушена в результате психической травмы. Начинайте с коротких промежутков времени (не отпуск на следующий год, а прогулка ближайшими выходными).

Исцеление от последствий травмирующих событий — долгий и непростой путь, марафон. Для поддержки близкого человека понадобится много сил. Не забывайте заботиться о себе, отдыхать, иметь свое личное пространство. Стоит учитывать, что в зависимости от характера травмы и ее последствий, вам также может понадобиться поддержка. Травматическое событие может повлиять и на всех членов семьи. Обращайтесь к специалистам, если вы чувствуете истощение, раздражение, бессилие, ведь вы проходите непростой период жизни. Берегите себя.