Noi, publicația internațională DailyHub.News, care publică conținut în patru limbi, inițiem un proiect social important intitulat „Suport psihologic pentru veterani: înțelegere și ajutor după întoarcerea dintr-o zonă de luptă”. Prin acest proiect, ne propunem să sensibilizăm opinia publică cu privire la importanța sprijinirii veteranilor care se întorc de la luptă. Conflictele militare lasă răni psihologice adânci, iar sprijinul comunității este esențial pentru reabilitarea cu succes a personalului militar. Crearea unui mediu de susținere pentru acești oameni este de importanță globală, iar proiectul nostru își propune să faciliteze acest lucru atât în Ucraina, cât și în alte țări. DailyHub.News oferă o platformă pentru sfaturi profesionale și opinii de specialitate din partea psihologilor pentru a ajuta societatea să înțeleagă mai bine nevoile veteranilor și să le ofere sprijinul adecvat. Sperăm că acest material va deveni o resursă valoroasă pentru cei care doresc să îi ajute pe apărătorii noștri.

Astăzi, psihologul Olga Sheremeta din Kiev își împărtășește sfaturile. Ea lucrează în domeniile ACT, psihologie pozitivă, psihologie narativă și coaching. Olga are o educație psihologică superioară și 3 ani de experiență profesională.

Instagram: @ola__sheremeta   

Telegram: olapsychologist

Fraze pe care este important să le evitați și cum să vă exprimați sprijinul pentru militar:
Un om care a parcurs un drum extrem de dificil, care a experimentat și a văzut moartea celor dragi, care a ridicat arma pentru a-i ucide pe alții, care a fost la limita vieții și a morții zi de zi, se adaptează destul de greu la viața civilă. Este vorba de amintirile constante ale celor prin care a trecut, de numeroasele emoții pe care le păstrează în sine, de orori și insomnii. Toate acestea sunt consecințe ale războiului. Ei trebuie să învețe să trăiască din nou. În cele mai aprige locuri de pe câmpul de luptă are loc o reevaluare a valorilor, o reevaluare a vieții, iar cel mai important lucru de experimentat este frica. Strângând din dinți, reprimând durerea, el merge pe câmpul de luptă, iar când se întoarce acasă, se confruntă cu PTSD și atacuri de panică.

Ce trebuie de făcut? Ce trebuie să faceți cu persoanele care s-au întors acasă? Ce să spunem, cum să ne exprimăm sprijinul?

Ceea ce ar trebui să evitați cu siguranță sunt frazele de genul „Te înțeleg” sau „Îmi imaginez prin ce ai trecut”. Nimeni nu își poate imagina durerea și experiența pe care o simte cealaltă persoană, așa că este mai bine să spui „Îmi pare rău” sau să întrebi „Cum te pot ajuta?”.

Uneori, ajutorul constă doar în a asculta persoana, în a asculta despre experiența ei atât cât consideră necesar. În viața dumneavoastră, vă simțiți vreodată mai bine după ce ați vorbit? Aceeași metodă se aplică și aici: pentru a trece peste orice, trebuie să o spuneți de cât mai multe ori, până când persoana se simte cel puțin puțin un pic mai bine.

Un alt lucru care nu ar trebui făcut este să spui: „De ce mor acești oameni?”, să dai vina pe autorități, să aduci în discuție religia, politica, nedreptatea și să întrebi: „Când se va termina totul? Militarul însuși nu le știe pe toate și este posibil să fi văzut o mulțime de lucruri de care este dezamăgit sau în care și-a pierdut încrederea. Atunci când discutați astfel de subiecte, îi puteți arăta involuntar persoanei că moartea unui militar este lipsită de valoare, punând și mai multă presiune pe o rană care doare. Este mai bine să spuneți: „Sunt foarte recunoscător. Apreciez și sunt mândru”.

Uneori, doar trecând pe lângă ei, puteți da din cap pentru a arăta că vă pasă. De asemenea, puteți să vă apropiați, să dați mâna și să spuneți „Mulțumesc”. Nu este necesar să arătați compasiune. Separați compasiunea și mila în mintea dumneavoastră. Nu vă grăbiți să îmbrățișați militarul, nu vă apropiați din spate, nu speriați. Principala regulă aici este „Conversația liniștită, calmă, echilibrată. Această persoană trebuie să știe că este gata să fie ascultată și auzită”.

Vreau să acord o atenție deosebită frazelor: "Nu te-am trimis noi acolo”, ”De ce te plângi, ai ales-o singur”, diverse glume despre plăți, câștiguri și voluntari. Acest lucru poate provoca nu doar un conflict, ci și o criză de agresivitate și chiar o luptă. Ar trebui să existe respect pentru oamenii care au trecut prin război, nu ostentativ, nu artificial, ci respect sincer. Chiar dacă spuneți ceva ce militarul nu vrea să audă, dar vă vede sinceritatea, nu va exista niciun conflict.

Puteți, de asemenea, să faceți glume în limita rezonabilului și să întăriți optimismul persoanei și convingerea că nu este degeaba. Fiul meu îi numește pe acești oameni supereroi și le mulțumește mereu. Învață și tu umanitatea, chiar dacă simți că persoana este închisă, amintește-ți că nu știi prin ce a trecut. Și amintiți-vă că o privire sinceră este mai bună decât cuvintele false.

Psihologul dvs., Olga Sheremeta.