У Європі все ще зберігається традиція переведення часу двічі на рік: влітку на літній час та восени на стандартний (зимовий).

Перехід на зимовий час здійснюється в останню неділю жовтня. Таким чином, у 2023 році переведення годинника на одну годину назад має бути виконане 29 жовтня о 4:00 ранку.

Годинник слід встановити на 3:00 ранку. Процес переведення годинника подарує додаткову годину сну, але також він означає, що вранці світло буде яскравішим, пише NV .

Щорічне переведення годинника виконується з метою раціонального використання світла та економії енергоресурсів. Це допомагає знизити споживання електроенергії, тому що ввечері після роботи зазвичай не потрібне штучне освітлення.

Щоб правильно налаштувати годинник на новий час, слідкуйте за офіційними повідомленнями від уряду та медіа. Більшість сучасних годинників, включаючи смартфони та комп'ютери, автоматично коригують час. Однак не забудьте про годинники з ручними налаштуваннями, якщо вони у вас є.

Крім того, перехід на зимовий час може вплинути на наш організм. Вчені відзначають, що це може бути особливо ризикованим для людей, схильних до депресії або з проблемами серцево-судинної системи.

Дослідження показали, що у перші дні після переходу на новий час збільшується ризик серцевого нападу. Це пов'язано із змінами в режимі сну, які впливають на роботу серцево-судинної системи.

Як підготуватись до переходу на зимовий час?

1. Поступово регулювати режим сну за тиждень до переведення годинника.

2. Проводити більше часу на свіжому повітрі та відпочивати, насолоджуючись природою.

3. Уникати стресів, оскільки вони можуть погіршити адаптацію до нового часу.

4. Звернути увагу на здорове харчування та регулярне харчування, щоб підтримати організм у період зміни часу.

5. Додатково, розгляньте використання релаксаційних методів, таких як медитація, дихальні вправи та йога, щоб знизити стрес та покращити фізичний та емоційний стан у період переходу на новий час.