Женщины, которые переходят на здоровое питание в 40 лет, могут прожить на 10 лет и 8 месяцев дольше

Исследование, основанное на данных более чем 467 000 участников британской базы биомедицинских данных UK Biobank, показывает, что переход от нездоровой диеты к диете, ассоциирующейся с долголетием, в возрасте около 40 лет может увеличить продолжительность жизни на десятилетие. Результаты исследования показывают, что изменение рациона питания в более старшем возрасте, например в 70 лет, может увеличить продолжительность жизни на пять лет.

В частности, женщины, которые переходят на здоровое питание в 40 лет, могут прожить на 10 лет и 8 месяцев дольше, а мужчины - на 10 лет и 4 месяца. Те же изменения, сделанные в 70 лет, увеличат продолжительность жизни примерно в два раза, сообщает Insider. 

Исследователи определили, что наибольшее положительное влияние на продолжительность жизни оказывают такие продукты питания, как цельное зерно, орехи и фрукты. Напротив, подслащенные сахаром напитки и обработанное мясо были связаны с более высокой смертностью.

Хотя исследование показывает связь между рационом питания и продолжительностью жизни, оно не устанавливает прямой причинно-следственной связи. Однако полученные результаты подтверждают важность соблюдения здорового питания на протяжении всей жизни. Эксперт по питанию профессор Гюнтер Кунле отмечает, что исследование предоставляет дополнительные доказательства влияния диеты на здоровье и продолжительность жизни.