Noi, publicația internațională de știri DailyHub.News, care publică conținut în patru limbi, inițiem un proiect social important intitulat "Suport psihologic pentru veterani: înțelegere și ajutor după întoarcerea dintr-o zonă de luptă". Prin acest proiect, ne propunem să sensibilizăm opinia publică cu privire la importanța sprijinirii veteranilor care se întorc de la luptă. Conflictele militare lasă răni psihologice adânci, iar sprijinul comunității este esențial pentru reabilitarea cu succes a personalului militar. Crearea unui mediu de susținere pentru aceste persoane este de importanță globală, iar proiectul nostru își propune să faciliteze acest lucru atât în Ucraina, cât și în alte țări. DailyHub.News oferă o platformă pentru sfaturi profesionale și opinii de specialitate din partea psihologilor pentru a ajuta societatea să înțeleagă mai bine nevoile veteranilor și să le ofere sprijinul adecvat. Sperăm că acest material va deveni o resursă valoroasă pentru cei care doresc să îi ajute pe apărătorii noștri.
Olexandra Vardughina
Photo: Furnizat de psiholog
Astăzi, un terapeut Gestalt certificat și consilier de criză, Olexandra Vardughina din Kiev, și-a dat sfatul. Ea lucrează cu tehnici de terapie schematică, TCC centrată pe traumă, terapie prin artă, solicitări legate de adaptarea la schimbările din viață, criză și pierdere, depășirea consecințelor experiențelor traumatice, stări emoționale complexe, dificultăți în relațiile interpersonale, codependență și tema identității și a valorii de sine. Olexandra are o diplomă în psihologie și 4 ani de experiență.
Telegram: @oleksandra_psyhelp
Atunci când vă confruntați cu faptul că o persoană dragă a fost diagnosticată cu PTSD, este posibil să vă confruntați cu sentimente dificile de teamă, confuzie și confuzie cu privire la modul de a proceda. Familiarizarea cu informații despre PTSD: simptome și manifestări, cauze, consecințe, opțiuni de tratament și auto-ajutor etc. poate ajuta la reducerea într-o oarecare măsură a anxietății.
Înțelegerea a ceea ce se întâmplă cu persoana iubită vă va da încredere. Sprijinul din partea familiei și a prietenilor este la fel de important pentru recuperare ca și ajutorul profesional. Aceasta poate fi o călătorie plină de provocări, deoarece o persoană cu această afecțiune poate evita alte persoane și activități familiare, poate fi foarte anxioasă și precaută, se poate simți furioasă sau neajutorată. În plus față de efectele asupra sănătății fizice, handicap etc., PTSD poate fi însoțit de depresie, anxietate, doliu complicat, dificultăți de memorie și concentrare și tendința de a abuza de alcool.
Este important să vă evaluați propriile puncte forte și capacități. Ce se întâmplă în propria dvs. viață, în ce măsură sunteți pregătit să ajutați? Realizați că recuperarea necesită poziția activă a persoanei înseși, dorința acesteia de a se ajuta singură. Nu rămâneți singura persoană care poate oferi sprijin, implicați alte rude, prieteni, obțineți sprijin din partea profesioniștilor și a comunității.
Este posibil să aveți nevoie de multă răbdare și empatie. Nu ar trebui să faceți presiuni asupra persoanei aflate în această stare pentru a vă spune ce a trăit, dar în același timp să fiți pregătit să îi susțineți dorința de a vorbi despre asta. Căutați un echilibru astfel încât, pe de o parte, să nu supraîncărcați persoana cu reacția dvs. la poveste, dar, în același timp, să nu devalorizați experiența și trăirile ei. Cuvinte precum "Îmi pare rău că a trebuit să treci prin asta", "Cred că poți depăși asta", "Sunt aici pentru tine" pot ajuta.
Dacă locuiți împreună sau petreceți mult timp împreună, evitați factorii declanșatori care pot provoca flashback-uri (sunete, mirosuri etc. care vă pot aminti de evenimentul traumatic). Implicați persoana în activități simple, de zi cu zi (gospodărie, socializare, hobby-uri, alte activități de resurse). Este posibil să fie nevoie de ajutorul dumneavoastră în planificarea viitorului. Această capacitate poate fi afectată ca urmare a traumei psihice. Începeți cu perioade scurte de timp (nu o vacanță anul viitor, ci o plimbare în următorul weekend).
Vindecarea de efectele evenimentelor traumatice este o călătorie lungă și dificilă, un maraton. Va fi nevoie de multă putere pentru a sprijini o persoană iubită. Nu uitați să aveți grijă de dumneavoastră, să vă odihniți, să aveți propriul spațiu personal. Merită să luați în considerare faptul că, în funcție de natura traumei și de efectele acesteia, este posibil să aveți și dumneavoastră nevoie de sprijin. Un eveniment traumatic îi poate afecta și pe toți cei din familie. Căutați ajutor profesional dacă vă simțiți epuizat, iritabil, neputincios, deoarece treceți printr-o perioadă dificilă din viața dumneavoastră. Aveți grijă de dumneavoastră.
